全球熱賣1,500,000本，《輕鬆駕馭意志力》史丹佛人氣心理學家最新著作。 　　TED千萬人次點噙v，〈如何讓壓力成為你的朋友〉演講之深度專書。 　　 　　你以為的常識即將崩壞：壓力對你沒有這麼不好！ 　　本書根據最新的科學實證，揭開「超越困難，就會更強大」的重大祕密！ 　　只有把壓力看做壞東西的時候，壓力才會對你有害。 　　 　　史丹佛最受歡迎心理學家暨最高榮譽教學獎得主凱莉‧麥高尼格，全面顛覆你對壓力的想像，探討心理韌性（在壓力中成長）與思維模式（面對現實的正念能量）的連結，帶領讀者看見壓力的光明面、如何善加利用壓力帶來的好處，以及壓力可以激發同理心，讓我們成為更好的人。重點是，你如何看待壓力，將決定你人生的精采度。 　　 　　只要改變對壓力的態度，結果就會跟著改變： 　　◎如何改善工作帶來的倦怠感？ 　　A：請想想你的工作對公司或社會有何貢獻？重新定位你認定的工作意義，試著產生認同感，保護你不陷入工作倦怠之中。 　　 　　◎壓力能進化身體能量？ 　　A：關鍵在於你如何看待壓力，將壓力視為威脅會讓血管收縮，身體增強發炎反應，感到恐懼憤怒；若是以迎接挑戰的心態，身體會安心地擴大血液流量，以提供最大的能量，感到興奮、熱忱、充滿信心。 　　 　　◎考試、演講、簡報之前心跳加速是好現象？ 　　A：緊張感其實是「你正準備大展拳腳」的證據，與其讓自己冷靜，不如透過深呼吸去感受身體的滿滿能量，能夠將焦慮將轉為力量，發揮最佳表現。 　　 　　◎如何面對生病、手術、化療、等待檢驗結果的壓力？ 　　A：請想像此刻有釵h人同樣承受著痛苦或壓力，讓自己對那些人產生同理心，充分理解他們的感受，藉此提醒自己不是孤軍奮戰。 　　 　　◎失去親人、感到孤立無援和龐大壓力時，該怎麼辦？ 　　A：請允釵菑v「既勇敢又脆弱」，主動踏出第一步，以自身的痛苦做為連結點，將關注的焦點轉到別人身上，能得到更多支持的力量。 各界推薦 　　 　　◎心理諮商師　陬q宜 　　 　　◎超馬選手　陳彥博 　　 　　◎多年來，我一直以「有壓力，更有勁」等相關議題發表公開演說，希望對壓力的看法。當我受邀為本書寫序，才看兩頁就覺得：「Yes！這才是正確看待壓力的態度！」壓力不一定會提高死亡風險，只有以「負面心態」面對壓力才會。光想著逃避壓力是不切實際的，壓力並不會因為你選擇逃避而減少，從某個層面來看，舒壓或減壓效果也不大。管理壓力的最佳方法並不是盡可能減輕或避免壓力，而是重新思考壓力的作用，甚至積極擁抱壓力。──精神科醫師　林耕新 　　 　　◎如果你可以站在更高、更寬廣的視野來看待壓力，了解壓力其實是成長進步的動力，了解焦慮其實是身體正在給予自己更多的能量，了解當緊張感出現只是表示自己很在乎這件事情，那麼我們就有機會採取比較好的方式來回應種種壓力。若視為威脅將會導致對立、抵禦、防衛或攻擊，若視為挑戰將帶來合作、興奮、期待與成長。可見思維模式的影響無影無形，卻也無所不在，確實非常需要，也值得花時間來自我審視。──華人正念減壓中心創辦人　胡君梅 　　 　　◎「只有爆炸性的壓力，才有爆炸性的進步。」這句話是我從小的座右銘，總是在我面臨巨大的壓力和挑戰時，給我強大、堅韌的力量。有很多人對壓力抱持負面的觀點，我卻認為壓力是我挺進的動力，而這本書正是揭開了我多年來的疑惑。原來，壓...